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美容の為に水分摂取を心がけています。

最近、美容のために意識していることは、水分補給をすることです。
私は、普段あまり水分を取らなほうだったので、常に乾燥しています。
肌が乾燥しやすく、頭皮も水分不足ています。
そこで、うるおいを保つために、こまめに意識して水分をとることにしました。
普段200mlくらいしか飲み物を飲んでいなかったので、
お金はかかるけど、少しづつ一日に飲む量を増やしていくよう意識しています。
そのおかげで、少しづつですが、肌の乾燥がおさまってきました。
髪にもうるおいが戻ってきたように思います。
一番水を飲むのがいいと思いますが、水だけではあまり飲めないので、
とにかくなんでもいいから一日に飲む飲み物の量を増やすことを意識しています。
水分を意識して飲むことで、肌だけではなく、腸の調子もよくなってきました。
今まで水分が足りなかったために調子が悪かったのを痛感しました。
飲みすぎもよくないですが、飲まなすぎもよくないので、これからは一日に必要な
水分は意識して摂取して今よりも潤った肌になるように努力したいです。